Sommeil et CBD sont-ils compatibles ? Cette question, vous êtes nombreux à vous la poser, car l’utilisation de cette plante est encore obscure. Cependant, pour ses utilisateurs, il ne fait aucun doute qu’il s’agit d’une véritable alternative aux médicaments pour retrouver un sommeil réparateur. Quelle que soit la forme sous laquelle vous le consommez (huile de CBD, gummies ou tisanes), le cbd s’avère être une solution efficace et naturelle pour passer de bonnes nuits et en finir avec les troubles du sommeil qui vous gâchent vos nuits.
Au sommaire :
Sommeil et CBD : qu’est-ce que le CBD ?
Consommer du CBD n’est pas la première chose qui vient à l’esprit lorsque on souffre de troubles du sommeil. En effet, les composants issus du cannabis restent encore mal connus pour beaucoup. Son efficacité à améliorer le sommeil, aussi. Pour y voir un peu plus clair sur ce sujet, voici ce qu’il faut savoir au sujet sur l’utilisation du CBD comme « somnifère ».
Un extrait d’une plante aux vertus apaisantes
Le CBD est également connu sous le cannabidiol. En vérité, il s’agit d’une substance que l’on extrait des fleurs et des feuilles des plants de chanvre. Il fait partie de la famille des Cannabis Sativa.
Le cannabidiol présente des effets apaisants que l’on utilise pour réguler l’humeur, pour apaiser la douleur ou encore pour faciliter l’endormissement. Inoffensif pour le système nerveux central, vous le trouverez en vente libre dans les pharmacies, mais aussi dans certaines boutiques dédiées au CBD, et bien sûr, sur le net.
CBD et THC : deux substances bien différentes
Si le CBD fait peur, c’est qu’on le confond souvent avec le THC, ou tétrahydrocannabinol. Or, ce dernier, composé de résine, est le principal élément psychoactif du cannabis. Il produit donc des effets psychotropes et présente un fort risque de dépendance, ce qui le classe dans la catégorie des stupéfiants. Cela explique que la consommation et la vente du cannabis THC soient interdites sur le sol français.
Sommeil et CBD : pourquoi faire et quand prendre du CBD pour dormir ?
L’extrait de CBD présente différentes qualités mises en lumière par certains laboratoires. Cela en fait un produit naturel apprécié par les sportifs, car ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleur sont efficaces pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Intégré dans des compléments alimentaires, le CBD est également reconnu pour ses propriétés analgésiques et anxiolytiques.
Alors faut-il prendre du cbd pour dormir ? Les qualités sédatives du CBD permettent de réguler le stress émotionnel ainsi que l’anxiété et, par conséquent, de se sentir dans de bien meilleures dispositions pour trouver le sommeil. Le CBD est une option positive quand le manque de sommeil devient un problème. Il est recommandé de le prendre une heure avant le coucher pour un effet optimal. Ainsi, le CBD va délivrer lentement ses effets durant plusieurs heures. Généralement entre 6 et 8 heures.
CBD et sommeil de mauvaise qualité : qui peut en profiter ?
Beaucoup se posent cette question : Est-ce que le CBD est efficace pour l’insomnie ? Selon certaines études, le lien entre la molécule cannabinoïde et le sommeil serait avéré. En effet, il apparait que grâce à l’action décontractante de ses molécules, le cannabidiol permet à notre organisme de se détendre. Ainsi, toute personne souffrant de difficultés à s’endormir peut utiliser du CBD pour tomber dans les bras de Morphée.
Le CBD agit aussi sur la production de mélatonine (l’hormone qui influe sur notre rythme de sommeil), ce qui a pour effet un endormissement plus rapide et un meilleur sommeil. Le CBD peut donc se considérer comme une méthode douce dans la lutte contre les troubles du sommeil. Il ne s’agit pas d’un traitement médical à proprement parler, mais d’une alternative naturelle aux problèmes de sommeil.
C’est pourquoi, si vous souffrez de problèmes récurrents pour dormir, il est préférable de vous diriger vers un professionnel de santé spécialiste de ce type de trouble. Il vous proposera peut-être du CBD, mais aussi une prise en charge globale.
Quels sont les risques encourus lors de la prise de cannabidiol ?
Avant tout, il faut savoir que le CBD est, ce qu’on appelle une substance active. C’est pourquoi le site Ameli recommande de ne pas l’utiliser en cas de grossesse, d’allaitement ou même de conduite d’engins motorisés. En effet, prendre du cbd pour le sommeil n’est pas sans conséquence.
Un contrôle positif aux stupéfiants
La possibilité d’un contrôle positif aux stupéfiants, si le CBD que vous avez ingéré n’est pas de bonne qualité, est réelle. Cela est le cas lorsque le produit n’est pas suffisamment pur et s’il conserve des traces de THC, illégal en France. Sa présence de détecte via un test salivaire ou par une prise de sang, même si sa durée de vie dans le plasma est d’environ 6 heures après une dose orale unique. Cela peut être la cause de lourdes amendes, de retrait de points, d’emprisonnement voire de suspension automatique du permis de conduire pour une durée de 6 mois à 1 an. Il est donc fortement déconseillé de conduire immédiatement après avoir consommé du CBD.
Par ailleurs, l’état de somnolence qu’entraîne la consommation de CBD peut être à l’origine d’accidents aux conséquences dramatiques. Pour éviter tout problème, il est donc essentiel de s’approvisionner auprès de professionnels sérieux et de limiter sa consommation à de petites doses.
Sommeil et CBD : des effets indésirables sur certains traitements
Le CBD consommé dans le cadre de problèmes de sommeil peut parfois perturber les traitements médicamenteux (insuffisance hépatique, épilepsie, cancer, etc.). Il peut alors être à l’origine de somnolence, de perte de poids ou de problèmes gastro-intestinaux. Avant de le consommer, assurez-vous qu’il ne va pas interagir avec vos médicaments. C’est la cas avec certains analgésiques ou certains anticoagulants, par exemple.
Quelle est la forme de CBD la plus efficace ?
Les substances cannabinoïdes dédiées au sommeil se déclinent sous différentes formes. Parmi celles-ci, vous pourrez opter au choix pour
- L’huile de chanvre (1 à 3 gouttes sous la langue) pour obtenir des effets rapides
- Les fleurs de CBD en infusion, en inhalation ou saupoudrées sur vos plats salés ou sucrés
- Les gélules de cannabidiol, faciles à utiliser, car déjà dosées
- Des bonbons ou gummies, destinés à une consommation plus ludique
Néanmoins, il faut savoir que les bonbons au CBD ou les infusions au chanvre ne présentent pas la même durée d’action. Ils s’estompent après 2 à 3 heures environ. En ce qui concerne le dosage du CBD, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé. Vous éviterez ainsi des effets secondaires désagréables. On notera toutefois qu’une concentration de CBD de 5 à 10 % permet de découvrir les effets de la molécule pour les débutants. Ainsi, le corps va pouvoir s’habituer progressivement aux sensations du cannabidiol.
Mieux dormir : les autres solutions
Il existe également des solutions pour compléter l’efficacité du CBD.
Sommeil et CBD : une hygiène de vie revue et corrigée
Pour une qualité de sommeil améliorée, mettez en place une hygiène de vie basée sur une meilleure alimentation et sur une activité physique régulière, mais pas seulement.
Stop aux écrans !
Arrêtez les écrans au moins une heure avant d’aller au lit. En effet, la lumière bleue produite par les écrans empêche la sécrétion de mélatonine. Or, cette substance chimique sert à faciliter le sommeil.
L’environnement de sommeil
L’ambiance de votre lieu de sommeil est, elle aussi, importante, pour passer une bonne nuit. Soyez exigeant quant au confort de votre literie et modérez la température de votre chambre à coucher. Celle-ci doit idéalement se situer entre 17 et 19 °C.
Pourquoi je ne dors pas avec le CBD ?
Il arrive que le CBD n'ait pas d'effet sur le sommeil. Cela peut venir de la qualité du produit ou d'une posologie inadaptée. Il est également possible que l'organisme ne soit pas ou peu réactif au CBD.
Jack a dit
Le CBD vous aide à mieux dormir grâce à ses vertus apaisantes et relaxantes. Utilisez-le de façon contrôlée pour qu’il reste sans danger pour votre santé. De cette manière, cette substance naturelle deviendra une véritable alliée pour retrouver un sommeil de bébé reposant. Vous vous réveillerez en pleine forme après une bonne nuit réparatrice sans consommation de produits chimiques. En effet, le CBD n’est pas un somnifère, mais une aide à l’endormissement.
