Que celui qui n’a jamais remis au lendemain les bonnes résolutions prises en début d’année lève la main ! Soyez honnête, question sport, vous êtes nombreux à vous répéter chaque jour : « promis, demain, je m’y mets ! », confortablement installé dans votre canapé moelleux. Alors comment trouver la motivation qui vous manque ? C’est pour vous, les non-sportifs ou les sportifs sans motivation, que les services d’un coach sportif prennent tout leur sens.
C’est quoi, un coach sportif ?
Autrefois réservé à l’entraînement des sportifs et des athlètes de haut niveau ou aux personnes fortunées, le coach sportif, ou personal trainer, est avant tout un professionnel du sport.
Une formation spécifique
Certains pourraient penser que de bonnes aptitudes sportives suffisent pour s’improviser coach sportif. Ce n’est pas le cas. Une excellente condition physique est bien entendu indispensable pour exercer cette activité, mais elle nécessite également une formation spécifique.
Il s’agit d’une formation d’une année dans les métiers de la forme. Elle est dispensée par le ministère de la Jeunesse et des sports. Il est aussi possible de devenir coach sportif via un cursus universitaire qui peut mener jusqu’à BAC+5.
Les compétences d’un entraîneur particulier
Un coach sportif diplômé expérimenté (au moins cinq ans d’expérience professionnelle) est un véritable professionnel spécialiste de la remise en forme. À ce titre, il dispose d’une bonne connaissance de l’anatomie humaine, mais aussi de qualités psychologiques. Cette dernière lui est indispensable pour s’adapter aux apprentis sportifs qu’il coache et qui ont des niveaux très différents.
Les avantages de faire appel à un coach sportif personnel
La pratique d’un sport est indispensable pour prendre soin de sa santé. Pourtant, malgré toute votre bonne volonté, il n’est pas toujours évident de trouver du temps pour mettre ces bonnes résolutions en pratique. Une inscription à la salle de sport est un bon début, mais il est facile de baisser les bras quand on n’est pas accompagné et motivé. Pour être certain de tenir le rythme et d’atteindre les performances que vous vous êtes fixées, faire appel à un coach sportif en salle ou à un coach sportif à domicile est la meilleure solution. Voyons donc quels sont réellement les avantages liés aux services d’un coach personnel.
Le coach personnel évalue vos capacités physiques
Avant même de toucher à un seul des appareils de sport présents dans la salle, votre coach va évaluer quelles sont vos capacités sportives. Il va procéder à un bilan dans l’optique de recenser quels sont vos besoins et si ceux-ci sont compatibles avec votre état de santé.
Un programme de sport sur mesure avec un coach sportif personnel
En fonction de ces différentes informations, il établira ensuite un programme sur mesure adapté à votre situation.
Un entraîneur personnel vous évite les erreurs
Savez-vous vraiment comment utiliser un appareil de cardio-training, une battle rope, un banc de musculation, un rameur ou un vélo elliptique pour un résultat optimal ? Probablement non.
En effet, il ne suffit pas de grimper sur un tapis de course pour obtenir des résultats. Votre coach est là pour vous éviter des erreurs de débutants qui risquent de ruiner vos efforts et de vous décourager. Il corrigera vos erreurs comme un rythme non adapté, un manque d’échauffement (souvent négligé) et les mauvaises postures à l’origine de blessures ou de tensions musculaires.
Ce professionnel du coaching sportif est là pour vous. Il prend le temps pour vous monter et vous expliquer chaque enchaînement et vous aide à rester concentré sur votre exercice, car le manque d’attention conduit facilement à la blessure.
Un coach personnel diplômé est spécialement formé pour vous apporter les bons conseils sportifs, mais pas seulement. Il s’agit d’un coaching sportif complet qui ne s’arrête pas à la porte de la salle de sport. Il vous guidera aussi dans votre manière de vous alimenter afin d’éviter les carences alimentaires.
Le coach sportif personnel : une source de motivation
Le coach sportif est un passionné de sport. Toujours présent, il vous aidera à progresser à votre rythme, mais en vous poussant toujours à vous dépasser. À aucun moment, il ne vous autorisera à relâcher votre effort et vous boostera jusqu’à l’obtention de votre objectif quel qu’il soit.
Vous l’aurez compris, faire appel à un personal trainer est la meilleure façon de reprendre le sport et à rester motivé, car il vous transmet son savoir et sa passion.
Flexibilité d’horaires
Faire appel à un entraîneur sportif personnel permet de vous entraîner aux moments où vous êtes disponibles. En effet, il n’est pas toujours aisé de se libérer pour une séance à heure fixe. Avec un coach sportif, c’est vous qui fixez la date et l’heure de votre cours. Certains professionnels peuvent intervenir à domicile, sous réserve que votre objectif soit en adéquation avec votre équipement.
Ça coûte combien une séance avec un coach sportif ?
Les tarifs des coachs sportifs sont extrêmement variables entre Paris et la Province. Ils peuvent aller du simple au triple. Ils dépendent également de la prestation demandée.
Un coach sportif, peut-il bénéficier de l'agrément des services à la personne ?
Oui, certains coachs sportifs disposent de l'agrément des services à la personne. Vous pourrez ainsi déduire 50 % du montant de la prestation sur votre déclaration de revenus. Renseignez-vous avant.
Pour résumer, avec un coach personnel
- Vous fixez vos horaires
- Vous pouvez partager les frais avec deux ou trois personnes maximum
- Il n’est pas obligatoire de s’engager pour une année comme c’est le cas pour les inscriptions en salle de sport.
- Il est possible d’annuler votre séance si besoin (blessures, maladies, etc.)
Jack a dit
Vous vous demandez pourquoi faire appel à un coach sportif ? Travailler avec entraîneur privé vous assure un suivi régulier qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de façon à votre rythme et en toute sécurité et sans démotivation. Tout est dit.
