« Pauvres diables, nous les hommes ». Ces quelques mots d’une célèbre chanson de Julio Iglesias résument bien la galère de l’homme d’aujourd’hui. Être toujours parfait, au boulot, à la maison, au sport, voilà ce qu’on nous demande. Dans ces conditions, être au top, ce n’est pas si simple. Voici donc 10 conseils pour vous aider à relever le défi et à être un homme bien sa peau.
Au sommaire :
Le physique et le psychisme, le duo gagnant pour un homme bien dans sa peau
Le bien-être physique, mais aussi le bien-être mental et social, font partie intégrante de notre bonne santé. D’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le reconnaît dans sa définition de 1946. Pour avoir toutes les cartes en main et rester maître de son destin, voici quelques astuces pour être bien dans sa tête et bien dans sa peau pour les hommes un peu chamboulés que nous sommes.
Dix conseils pour être un homme bien dans sa peau
Pour être un homme heureux, il suffit parfois de conseils très simples. Manger sainement, pratiquer une activité physique régulière, se lancer des défis, voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié et vide et surtout, s’aimer !
Pour être un homme bien dans sa peau, on commence par arrêter de se comparer aux autres
Se comparer aux autres est un réflexe dont il faut absolument se défaire. Envier les autres ne sert à rien. Chacun d’entre nous est différent, et heureusement. Des clones identiques à l’infini, ce serait bien triste.
De plus, contrairement à ce que certains médias nous poussent à croire, la beauté est multiple. Blond, brun, roux, grand, petit, mince ou enrobé, peu importe. S’accepter comme on est, c’est le début du bonheur.
L’estime de soi, un précepte à cultiver
Une bonne hygiène de vie est nécessaire pour être en bonne santé. Être bienveillant envers soi et refuser les pensées négatives contribuent aussi à votre bien-être.
Ces bonnes habitudes doivent être mises en place via le développement personnel. Ce travail sur soi permet un travail constructif qui vous aide à transformer vos erreurs en force. Chaque parcours de vie comporte ses richesses, ses valeurs et ses difficultés. Ce sont elles qui vous font grandir et vous renforcent. Soyez fier de ce que vous avez accompli.
Une alimentation saine
Une bonne hygiène alimentaire commence par des aliments variés et des repas pris en quantité raisonnable. Surtout pas d’interdiction, mais de la modération.
Adopter le régime méditerranéen est une très bonne chose. Composé de poissons gras (saumon, sardines, etc.), de légumineuses (lentilles, pois chiches), de fruits et légumes, il est particulièrement recommandé par les diététiciens.
Non seulement, il évite la prise de poids, mais en plus, il prévient les risques de diabète de type 2 et les maladies cardio-vasculaires.
Toutefois, n’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. Vous éviterez le sentiment de frustration responsable de mal-être.
Pratiquer une activité physique régulière
La pratique du sport vous apporte un grand nombre de bénéfices. Il vous aide à garder une bonne forme physique et influe directement sur le moral, car il permet d’évacuer le stress. De plus, il s’agit d’un excellent moyen de créer du lien social via les rencontres que l’on peut faire en salle de sport. Et tout ça avec seulement trente minutes d’activité physique par jour.
La pratique du judo est un excellent moyen moyen pour travailler l’estime de soi, pour rencontrer d’autres personnes et pour rester en forme. Le yoga et la méditation peuvent également vous aider à préparer vos séances de sport.
Apprendre à contempler ce qui vous entoure
La nature est une source inépuisable d’émerveillement. Le soleil, les fleurs, les oiseaux ou un paysage peuvent procurer beaucoup d’émotions positives. Prenez le temps de marcher en forêt ou à la campagne et videz-vous l’esprit pour rester zen.
Relever des défis pour être un homme bien dans sa peau et qui ose
Le quotidien nous enferme dans les habitudes et dans la routine. Pour retrouver un peu d’entrain et pour dynamiser votre vie, lancez-vous des défis. Rester dans votre zone de confort est un frein qui vous empêche de vivre intensément.
Ce sont vos envies qui doivent guider votre vie. Osez opérer quelques changements (job, logement, etc.) et testez de nouvelles activités pour enfin vous épanouir pleinement.
S’habiller comme on veut et être bien dans sa peau
S’habiller selon ses envies, c’est quand même mieux que de se laisser guider par les dictats de la mode. Osez afficher votre propre style, vous vous sentirez mieux dans vos vêtements et vous serez plus sûr de vous. Une tenue dans laquelle on se sent à l’aise permet de retrouver la confiance en soi et de se sentir beau, même à contre-courant de la tendance.
Pour trouver l’inspiration, consultez nos pages mode. Vous y trouverez une foule d’idées pour vous habiller chic et pas cher en toute saison.
Prendre soin de soi
Votre bien-être passe aussi par les soins que vous apportez à votre personne. Prenez soin de votre apparence (cheveux, peaux, barbe, etc.) pour vous sentir toujours au top de votre beauté.
Et n’oubliez pas. Prendre soin de soin, c’est s’accorder un moment rien qu’à soi pour se relaxer. Soins du visage , beauté des pieds, beauté des mains, massage ou achat de cosmétiques hommes et pourquoi pas de maquillage masculin, faites ce qui vous plaît !
S’entourer de personnes positives
Fuir les personnes négatives et les esprits chagrins et privilégier les personnes qui vous renvoient une bonne image de vous-mêmes, vous aidera à avancer. En vous encourageant, en vous valorisant, elles vous seront d’un grand réconfort et contribueront à vous faire atteindre vos objectifs. Bref, elles vous aideront à vous sentir plus fort.
Les sites de rencontres peuvent vous révéler de belles surprises. Testez-les au moins une fois pour voir. Et cela, même si vous avez décidé de rester célibataire.
Lire des blogs sympas ! Enfin, lire Heroow !
Allez, on se fait un peu de pub ! Lire des blogs sympas et instructifs qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau, c’est une très bonne chose. Heroow se plie en quatre toute l’année pour vous guider dans vos choix vestimentaires, mais pas uniquement. Sport, recettes de cuisine fastoches (testées consciencieusement par l’équipe), idées de voyages, pour la maison, vie pratique et même un coin « enfants » pour être au top avec vos bambins (et ceux des autres).
Partagez nos articles avec vos potes. Vous les aiderez à bien vivre leur condition de mâle dans un monde qui nous bouscule, pauvres de nous !
Jack a dit
Se sentir bien dans sa peau est primordial pour chaque homme. Qu’il s’agisse de bien-être physique ou moral, piochez dans les pages de notre blog et profitez de nos conseils sérieux ou plein d’humour pour une vie sans prise de tête.